#PROJETOXOUGORDURA#

Vocêêêêeeee mesmo...Não adianta, sei que você se indentifica com as figuras acima.E sente uma vontade enorme de mudar este quadro,e pensa que as coisas vai cair do céu ? na na ni na não.......
 Então te convido para juntas reverter toda essa situação gordura.

Essa semana decidir : fazer caminhada pelo menos 30min por dia
                               : semana sem açucar
                               : tomar vitamina com linhaça,aveia,banana e leite desnatado substituindo o café da manhã
   Porque a aveia emagrece
Dentre os cereais, todos muito importantes para a dieta e a saúde, a aveia é o mais rico em fibras e o mais barato. Alguns de seus benefícios são prolongamento da sensação de saciedade, diminuição do colesterol ruim (LDL) e melhora no funcionamento do intestino. Além disso, está disponível em grande parte dos supermercados, tem um gosto agradável para a maioria dos paladares e possui versões em flocos, farelo e farinha, o que permite variar o consumo.
Para quem está em um processo de emagrecimento, a aveia é indicada porque possui digestão lenta. É por isso que seu consumo faz a saciedade durar e a fome demorar para chegar.

Porque a linhaça emagrece
A semente de linhaça, por suas propriedades, promove um emagrecimento gradual. Entretanto, para que haja uma perda de peso significativa, é importante associá-la a uma dieta que privilegie legumes, verduras e frutas, diminuindo o consumo dos carboidratos e aumentando o consumo de proteínas. Os açúcares também devem ser eliminados e as gorduras saturadas e transgênicas devem ser excluídas tanto quanto possível de sua alimentação. A medida ideal é de 2/3colheres de sopa por dia, já que o consumo exagerado pode prejudicar o organismo e interferir na absorção dos nutrientes.
       E ai vai ficar parada ..........

Essa semana já eliminei 1,600kg

Vamos com tudo para segunda semana Desafio: #projetoxougordura#